Opzet trainingen gevorderden

Iedere training begint met een uitgebreide warming-up. D.w.z. dat we ons eerst ongeveer 10 minuten rustig inlopen, dan diverse losmakende oefeningen en vervolgens looptechnische oefeningen. Deze laatst genoemde oefeningen zijn bedoeld om een goede looptechniek te ontwikkelen.

Na de warming-up en loopscholing volgt de kerntraining. Tijdens de kerntraining wordt voornamelijk op intervalbasis getraind en dat heeft als voordeel dat iedereen op eigen niveau mee kan doen. Zo gaan we de ene keer een minutenloop doen en de andere keer een heuveltraining of iets in spelvorm. Tenslotte eindigen we de training met een cooling-down.

Heb je vragen over de trainingen voor gevorderden of wil je je aanmelden?

Stuur dan een e-mail naar: info@loopgroepgarderen.nl.